慢性病其实离我们并不远，也一直困扰着大多数人。痛风就是典型的一种慢性疾病，患这个疾病的原因多数是因为饮食不合理导致的，所以患上这个慢性疾病以后，除了药物控制，在饮食上也要多加注意，少吃一些嘌呤过高的食物。那样才能平稳的减低尿酸值。

若是希望有效降尿酸，医生建议3种水果和2种青菜都要少吃，否则对降尿酸不利。

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梨

雪梨含有丰富的维生素和纤维素，不同的雪梨味道都不相同。雪梨可以直接吃，也可蒸煮后或者煲糖水喝。雪梨可以改善便秘，利于消化，对心血管也颇有效果。但是梨属于寒性水果，会间接影响尿酸的排解，所以有痛风缠身的人，要少食用梨，不要因为过个嘴瘾，导致身体健康严重受损。

甘蔗

甘蔗除了可以用来榨糖，在中医上，还具有一定的药理作用，有助于缓解消化不良、便秘、口干舌燥等情况。不过，因为含有的糖分加多，高尿酸患者不能贪吃，否则影响尿酸排泄，对稳定尿酸值不利，多吃的情况下，还有可能诱发痛风发作。

牛油果

牛油果有着许多脂肪和蛋白质，镁、钠、钙等含量也高，对身体非常有益，但对高尿酸患者来说，牛油果过多的脂肪，并不利于关节保护，容易对尿酸排泄不利。

芦笋

芦笋的营养价值远比你想的还要高出许多，芦笋当中含有人体所需的营养物质，其中包含有丰富的维生素C、维生素B、维生素A和铁、叶酸等营养元素元素，这些元素全都是人体所需的氨基酸营养。但是芦笋属于高嘌呤食物之一，多食用会导致身体尿酸多，严重的还会惹上痛风，所以不建议痛风患者补充。

西兰花

西兰花的营养很颇为高，而且有着对身体有益处的营养，比如维生素A、维生素C等元素。而且就算做法简单也是非常好吃的，炒一下就可以食用了，但是西兰花对高尿酸患者并没有好处，多吃不仅会加剧痛风的出现，会导致尿酸结晶的积聚，严重的话容易导致关节变形，所以尽量不要食用西兰花，可以选择其他更有利于身心健康的蔬菜。

高尿酸的“敌人”已公布，坚持一日三餐都添补些，或能减低尿酸，干预痛风的出现

痛风患者，想要减低尿酸浓度也不是什么难事，除了每日补充约2000毫升的水外，还可以在饭后勤补充些五丁云。

这是一种能利于身体加快排解尿酸，干预痛风的形成以及减少关节变形的膳食营养。之所以效果那么好是因为有以下几个成分，其中茯苓、柠檬酸钾、海洋鱼低聚肽粉、柠檬酸钠、玉米须粉以及菊苣，这几样成分经过科学的提炼后搭配，对人体所产生的高尿酸有非常好的抑止的作用。

更值得夸赞的是，五丁云提取了海洋鱼低聚肽粉中的丙胺酸二肽、组胺酸，可以帮助尿酸快速排解出体外。痛风患者勤加添补，可以养护好自身关节的同时、也能够减低尿酸浓度，早日使你的身体恢复如初。