瞧，这群老人的“潮生活”——

【资料图】

浪花里飞出欢乐的歌

开心游泳。

清晨的白河畔，鸟声清脆，空气清新。

8月22日5时30分，白河国家城市湿地公园里，已有不少市民在河畔奔跑，白河里传来游泳爱好者欢快的笑声。这些健身爱好者用晨练换来一天的神清气爽。

白河大桥至光武大桥之间的白河段，成了市民的“水上游乐场”。在岸边，几位精气神十足的老太太引起了记者的注意。

“我特别喜欢游泳！不仅强身健体，还能增进泳友之间的友谊。你看，我越活越年轻啦！”一位叫包秀兰的老人，见到记者上前，便开心地打开了话匣子，向记者讲述她和她的老姐妹之间的游泳故事。

畅游白河  是她一天最快乐的事

包秀兰今年82岁，身着泳装的她看起来神采奕奕。她身上那股积极向上的精气神儿深深地感染着周围的人。

“小伙子，我跟你说，有时间你也要多参加体育锻炼。自从选择了游泳，我天天有使不完的劲儿，心情也更加舒畅。”

老人的话一点儿不假。游泳不仅可以增加肺活量，提高心肺功能，还能增加肌肉的力量和耐力，保持骨骼健康。如今，游泳已越来越多地受到大众青睐。

在宛城区仲景街道包庄村生活了大半辈子的包秀兰，自小就特别爱水，喜欢像鱼儿一样畅游在水里。

“我喜欢运动，人不活动就没劲儿。游泳是我最大的爱好，到白河游泳，是我一天最快乐的事！”说起游泳，包秀兰特别开心。

1992年她退休后，就开始游泳，每天早上5时整准时来到白河，至今已坚持30余年。

“别小看游泳，这可是最全面的强身健体运动，我现在身体没病没痛，一直就没感冒过。” 包秀兰说，游泳对人的身体有很多好处，可以提高人的肺部功能，增强抵抗力和免疫力，还可以强健筋骨。

锻炼的时间到了！经过简单的准备活动，包秀兰佩戴好“跟屁虫”，开始游泳。在水中，她不断变换游泳姿势，那娴熟的泳姿，丝毫也看不出这是一位已经82岁高龄的老人。

爱上游泳  改变了一群老人的生活

6时30分，一轮红日喷薄而出，白河水在朝阳照耀下绚丽多彩，美轮美奂；包秀兰和她的伙伴们沐浴着金灿灿的阳光，在河水里畅游；成群结队的小野鸭在水面嬉戏玩耍……这一切，为静静流淌的白河增添了灵动之气，构成了一幅美丽的自然生态画卷。

自由泳、蛙泳、仰泳……包秀兰和她的姐妹们使出浑身解数，享受着在水中畅游的乐趣。她们看起来个个身形矫健、动作干脆利索，如同“浪里白条”，穿梭在河水中，时而浮出水面，时而钻进水中。

游泳给她们带来了无穷乐趣。“交啥样的朋友，就过啥样的人生。我和秀兰姐是老邻居，后来又一起工作，退休后我们又一起游泳健身。”76岁的游泳爱好者包桂兰说，1997年，她退休后，腰椎病一直困扰着她。“每年都要犯两次，每次都得躺在床上一段时间。”她在报纸上了解到游泳可以强身健体时十分开心，就和包秀兰一起游泳，每次游泳一个多小时，感觉畅快淋漓，腰椎疼也减轻了许多。从此，游泳成了她每天的必修课。

“我学游泳没有经过专业训练，刚到这里游泳时，是秀兰姐指导着我游的，没几天就学会了。”家住市中心城区医圣祠路的马书芳今年75岁，因为长期从事服装加工工作，她腰椎、颈椎都有问题，经常疼得受不了。结识了包秀兰后，她就开始学习游泳，没想到游泳改变了她的生活。

“以前我上个楼梯都困难，游泳这10多年，我颈椎、腰椎的老毛病都轻多了，而且还收获了友谊，每天和老姐妹们一起聊聊天儿，很开心，亲戚朋友们都夸我年轻多了。”说起这些，马书芳十分自豪。

是游泳，让她们变得年轻；是游泳，让她们充满了活力。

以泳会友  放松身心成就快乐人生

太阳出来后，到白河游泳的市民越来越多，包秀兰和她的伙伴们一个个上了岸，结束当天的运动。

“在欢快的游泳中，我们相互切磋技艺，分享经验，增进了感情。”在河岸上，今年69岁的秦丽高兴地说，她家住市城区书院后巷，喜欢在游泳时大声喊两嗓子，就像“喊号子”一样。

她说，姐妹们相约每天来这里游泳，大家锻炼了身体，还增进了友谊。“不论谁家里有啥事，都喜欢和包秀兰大姐说，她就像我们的人生导师，经常提醒我们要以宽容心对待家人和朋友。我们每天游泳结束，都在这里聊天儿，心情别提多好了。通过游泳，我们身体好了，家庭也和睦了，日子过得可舒心了！”

“希望喜欢游泳的老年朋友都能游出健康、游出快乐！”结束采访时，包秀兰还不忘提醒，游泳益处虽多但是也要考虑自身状况，下水前做好热身运动，避免引发危险。尤其是老年人游泳时最好要结伴，不要到陌生水域和危险水域游泳，也不要单独在水中锻炼，身体不适，如感冒发烧的时候不要游泳。（全媒体记者 赵明禄 张玲 文/图）